يشكل ارتفاع ضغط الدم عاملا خطرا للإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلى، ما يجعل الوقاية ضرورة يومية.
تقليل الملح
ويعد تقليل استهلاك الملح من أهم التدابير، إلى جانب تجنب الأطعمة المصنعة والإكثار من الخضر والفواكه.
كما تساهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في ضبط ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
متابعة منتظمة
وينصح بالفحص الدوري لقياس الضغط، خصوصا لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر، لتفادي المضاعفات.
زووم 24
