تشكل التغذية السليمة في مرحلة الطفولة أساس النمو الجسدي والذهني، وتؤثر على صحة الفرد على المدى البعيد.
توازن غذائي
وينصح بتقديم وجبات متوازنة تجمع بين البروتينات والخضر والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات والمشروبات الغازية.
كما يساعد إشراك الطفل في تحضير الوجبات على ترسيخ عادات غذائية صحية.
الفطور والحركة
ويعد فطور الصباح محطة مهمة للتركيز والطاقة، إلى جانب تشجيع الطفل على الحركة واللعب النشط.
زووم 24
