تساهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في تحسين الصحة الجسدية والنفسية، والوقاية من أمراض عديدة.
فوائد متعددة
ويساعد النشاط البدني على ضبط الوزن وتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات والعظام، كما يخفف التوتر والقلق.
ولا يشترط ممارسة رياضة عنيفة، إذ تكفي أنشطة بسيطة كالمشي السريع لفترة يومية.
انتظام أفضل من الشدة
ويؤكد المختصون أن الانتظام في الحركة اليومية أنفع من المجهود المتقطع، مع ضرورة التدرج واحترام قدرات الجسم.
زووم 24
